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幸运召唤师活动官网-如何运动减肥？什么运动减肥儿童？

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简介如何运动减肥？什么运动减肥儿童？发布时间： 2021-09-27 13:30 小中大用手机扫描二维码在手机上继续观看手机查看很多mm想要窈窕的身材又不想运动，无奈只能去吃减肥药殊不知减 ...

发布时间： 2021-09-27 13:30 小中大

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很多mm想要窈窕的何运身材又不想运动，无奈只能去吃减肥药

殊不知减肥药的动减副作用之大

下面教大家一组小动作，不用大量运动也不用吃减肥药就能轻松瘦身

睡觉前10分钟，运动幸运召唤师活动官网睡觉之前在床上做简单的减肥运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、儿童腹部、何运腰部、动减大腿等部分的运动多余的肥肉

1平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来

2爬在地板上，减肥双臂顶着下巴，儿童幸运召唤师活动官网双腿弯曲，何运腰伸直不要晃动肩膀，动减双腿向摆布运动

3平躺后膝盖弯曲，运动双臂向上伸直，减肥双肩往上抬，儿童停止1秒钟再平躺

4爬在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚根碰到臀部，再反过来做

5爬在地板上，双臂往前交叉一块儿，一只腿伸直往上抬放下来，同样方式做另一只腿

睡觉前没事就做做吧，既可以瘦身还能帮手睡眠哦!

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